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北京市义务教育体育与健康考核评价现场考试项目评分标准（试行） 2023-11-24 转自北京教育考试院 原文链接：https://www.bjeea.cn/html/zkzz/tzgg/2023/1124/84611.html 根据《北京市教育委员会关于印发义务教育体育与健康考核评价方案的通知》（京教体艺〔2021〕31号）精神，经市教委批准，现将《北京市义务教育体育与健康考核评价现场考试项目评分标准（试行）》予以公布。

王的家宴 – 酱肘子 by Nick 赠人玫瑰手留余香 这个年纪对时间的感知似乎发生了变化，还清晰的记得这个夏天的热来的特别猛烈，却突然意识到已经入冬了。 感觉这个冬天不会冷的凶残，随着温度降低内心已经开始不那么抵触在厨房劳作了，计划着做一些冬天才吃的大菜，丰富一下唇舌也精进一下厨艺。 今天要做的这个菜是酱肘子，最终会呈现为一道凉菜，配上酱油蒜的酱汁吃。 虽然说是酱肘子，但是我这个做法却没用到酱，用的原料也极少，尽量保留猪肉原有的香味。 PS，上学的孩子觉得时间过得特别慢，每天度日如年，是时间在人不同年纪的流逝速度不一样吗？

王的家宴 – 肉末茄丁拌面 夏天天气炎热，胃口会变差。一顿三餐基本就一糊弄，炸酱面成了主角。 但天天吃炸酱面也不成，就琢磨着换个不太费劲的花样，在保证还能有胃口吃的基础上不至于太寒碜 今天介绍的这个是肉末茄丁拌面，其实也不一定是拌面，也可以是刀削面，或者打卤面。肉末茄丁是重点，只是我更喜欢拌的版本。

应急救护科普-成人气道异物梗阻 非原创，转自北京市红十字会微信公众号 气道异物梗阻的定义 异物进入气道后导致气道阻塞，造成机体缺氧，甚至引起窒息死亡。 成人气道异物梗阻的识别 气道异物梗阻的识别： 成人气道异物梗阻分为不完全性气道异物梗阻和完全性气道异物梗阻。 不完全性气道异物梗阻的表现： 患者能说话或发出声音，可以咳嗽、呕吐，呼吸困难，面色青紫。 完全性气道异物梗阻的表现： 患者不能说话、咳嗽和呼吸，面色青紫。

应急救护科普-哮喘 非原创，转自北京市红十字会微信公众号 支气管哮喘（简称哮喘）的定义 支气管哮喘是由多种细胞（如嗜酸性粒细胞、肥大细胞、T淋巴细胞、中性粒细胞、气道上皮细胞等）和细胞组分参与的气道慢性炎症为特征的异质性疾病。 这种慢性炎症与气道高反应性相关，通常出现广泛而多变的可逆性呼气气流受限，导致反复发作的喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状，多在夜间或清晨发作、加剧。

应急救护科普-火灾 非原创，转自北京市红十字会微信公众号 火灾现场的救护原则 首先观察现场是否存在威胁安全的危险因素。 在确保安全的前提下，先将伤者转运至安全地带再进一步处理其伤势。

应急救护科普-溺水 非原创，转自北京市红十字会微信公众号 溺水 溺水的定义 是指人被淹没在水里并导致呼吸障碍及窒息的状况 导致现场溺水死亡的最常见原因是窒息缺氧，因窒息缺氧导致伤者的呼吸心跳停止。 溺水时的自救 屏住呼吸，去除身上重物，身体向上浮起。 如泳池溺水，在触底时用脚蹬地加速上浮，浮出水面立即呼救。 如发生小腿抽筋（腓肠肌痉挛），应深呼吸后屏气，同时将痉挛下肢的脚拇指持续用力向足背侧上方牵拉，使脚拇指跷起来，直到痉挛停止。 如被水草缠住，应深吸气后钻入水中，冷静地用双手解脱缠绕，切勿挣扎，越挣扎缠得越紧。

应急救护科普-呼吸困难 非原创，转自北京市红十字会微信公众号 呼吸困难 呼吸困难的定义 呼吸困难亦称为气急或气短 指患者主观上的一种“感到呼吸吃力” 或“空气不够用”的痛苦感觉。 呼吸困难的表现 临床上轻症患者表现为胸闷、气短，重症患者可出现用力呼吸、张口呼吸、耸肩呼吸、端坐呼吸及喘息，并伴随呼吸频率、节律及深度的变化，部分患者同时伴有紫绀等缺氧表现。

应急救护科普-地震 非原创，转自北京市红十字会微信公众号 避震的措施——室内 高楼避震 选择承重墙多、开间小的厨房、卫生间等躲避。 注意避开墙体的薄弱部位，如门窗附近等。 不要乘坐或躲到电梯里。不要跟随人群向楼下拥挤逃生。 不要盲目跳楼逃生。

应急救护科普-烧烫伤 非原创，转自北京市红十字会微信公众号 烧烫伤的现场判断 医学上将烧伤深度分为3个度级 一度烧伤 外观烧伤处皮肤发红、发热、微肿、表面干燥、无水泡，患者仅有局部微痛和烧灼感。 二度烧伤 分为浅二度烧伤、深二度烧伤。也称为水泡性烧伤。 三度烧伤 也称为焦痂性烧伤。

应急救护科普-心脏病 非原创，转自北京市红十字会微信公众号 急性冠状动脉综合征 急性冠状动脉综合征的定义 急性冠状动脉综合征是冠心病的一种严重的类型，指由于冠状动脉粥样 硬化病变导致突发的心脏供血障碍，从而产生的一系列以急性心肌缺血为主要临床特征的症候群。 急性冠状动脉综合征的诱发因素 劳累、突然用力（老年人最常见的是用力解大便）、剧烈运动、情绪 激动、精神遭受创伤等，特别是吸烟，有高血压、高血脂、糖尿病家族史和平时不爱运动者容易发病。

应急救护科普-交通事故 非原创，转自北京市红十字会微信公众号 交通伤的特点 伤情复杂、严重。 多见骨折、关节脱位、颅脑损伤、血气胸、肝脾破裂等。 致残、死亡率高。 交通事故的致伤因素 减速伤、撞击伤、碾压伤、跌扑伤、挤压伤、烧伤

应急救护科普-中风 非原创，转自北京市红十字会微信公众号 中风的定义和分类 中风 也称为脑卒中 医学名称是急性脑血管病，是一种日常生活中比较常见的、严重的神经系统急症。 中风的分类 中风可分为出血性中风和缺血性中风，前者称为脑出血，又分为脑实质出血和蛛网膜下腔出血；后者称为脑梗死，又分为脑血栓形成和脑栓塞，它们的病因和发病机理不尽相同。

应急救护科普-心肺复苏及AED的使用方法 非原创，转自北京市红十字会微信公众号 心肺复苏的概念 心肺复苏(Cardiopulmonary Resuscitation) 指救护员在现场为心搏骤停患者实施胸外心脏按压及人工呼吸的技术。 心肺复苏可以达到的效果 心肺复苏可以为心搏骤停的患者建立临时的人工循环，保证心脏、脑等重要器官的血液循环，为后续专业救治创造条件，提高生存率。

应急救护科普-婴儿气道异物梗阻的现场救护 非原创，转自北京市红十字会微信公众号 气道异物梗阻的定义 异物进入气道后导致气道阻塞，造成机体缺氧，甚至引起窒息死亡。 气道异物梗阻的识别 气道异物梗阻的主要表现是剧烈咳嗽哭闹、面色发紫或表情痛苦等。 1、轻度气道梗阻：若出现轻度的气道梗阻，常表现为剧烈咳嗽、哭闹、表情痛苦、烦躁，部分婴儿还会有面部胀红的表现。 2、重度气道梗阻：面色发紫、表情痛苦、无法发声。

如何查看和导出GVIO日志 By Nick 赠人玫瑰手留余香 GVIO作为新一代视频服务器，延续了上代K2 Summit产品的软件风格和日志体系。 K2系列视频服务具有相对完善的日志记录，日志内容除了自身视音频等各个服务之外还包括与第三方控制系统的通信日志以及和第三方媒资系统的文件交换日志等等，正确使用日志工具能大大加快故障诊断过程，协助排查产品或者系统中的问题。 实际使用中往往是在发生问题的后，通过查看K2日志中那个时间点附近的日志记录，查看有无任何可以参考的日志信息，再结合实际操作，分析可能造成问题的原因。相对来说，日志中发现的重复报错更有参考意义，往往值得进一步排查。而日志中的有些孤立报错是可以忽略的，不能给你提供维护建议或者其他价值，主要的原因是每个实际使用系统中使用K2产品的方式都不一样，但基本都不会使用到K2的所有的功能，而有些孤立报错在你结合使用实际后会发现是某些未使用的服务的报错。 但是需要注意的是K2的日志虽然相对完善但还是有限的，且记录的是K2端主观认为的，所有大部分时候如果需要更加客观需要结合实际使用系统，结合K2自身配置，结合系统外设的日志等一起分析才有意义。 需要提醒的是，日志（log）是按时间记录的，所以时间是否准确及误差多少对后续的日志分析额外重要，可是这点往往会被忽视。建议在使用过程中，尽量确保日志的时间和本地的实际时间一致或者相差不大。或者能提供素材ID信息，这样也会方便进一步定位到问题的时间点。 所以，如果日志需要第三方协助分析，请一定同时提供 导出的日志； 问题出现的时间点； 出问题时候播放的素材的ID（如果有）

Daily English by Nick 赠人玫瑰手留余香 Altitude 高度，海拔 我是用这个句子来记的这个单词，这个句子很有用，一是不断的鼓励自己，二是可以用到交流中 Your attitude determines your altitude and aptitude. 翻译过来就是:你的态度决定你的高度和你的能力。

New Bing with ChatGPT by Nick@19Jan2023 赠人玫瑰，手留余香 OpenAI的ChatGPT最近很火，各个行业都有人员上手玩弄好一探究竟。 我也希望能体验一下不再智障的人工智能，所以把我探路的经历也分享如下。 注：尚未成功体验，分享的是怎么获得探索机会 ChatGPT访问地址：https://chat.openai.com/

A very good example of farewell email It’s always with sadness when I receiving a farewell email from those friendly colleague, instead of been soaked in that mood, I choose to learn from their wording, just as my way of memorizing them. by a colleague of Nick 赠人玫瑰，手留余香